陽痿如何正確預(yù)防-勃起功能障礙的預(yù)防方法有哪些

陽痿如何正確預(yù)防-勃起功能障礙的預(yù)防方法有哪些

陽痿如何正確預(yù)防，你要注意以下這幾點(diǎn)

陽痿是指在有性欲要求時(shí)，陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)。

或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時(shí)間，因而妨礙性交或不能完成性交。

當(dāng)出現(xiàn)陰莖能自主勃起、但勃起不堅(jiān)不久早期陽痿的癥狀時(shí)，就需要做好陽痿的預(yù)防工作。

在癥狀得不到改善，甚至性功能下降的時(shí)候，一定要及時(shí)就醫(yī)，尋求醫(yī)生的專業(yè)幫助。

一、節(jié)制房事

長期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。

夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

二、增強(qiáng)免疫力

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊持久的腦力勞動，都是導(dǎo)致陽痿發(fā)病的重要因素。

因此，男性朋友應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

三、消除心理因素

要正確對待“性欲”，不能將之看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;

不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心;

夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)、愛撫、鼓勵丈夫。

盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;

性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

四、飲食調(diào)養(yǎng)避免陽痿的發(fā)生

多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;

動物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲。

也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等。

含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的。

預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

陽痿早泄的預(yù)防需要日常生活中時(shí)刻注意，這是一個(gè)持久的需要注意的過程，特別是節(jié)制房事方面，如果不能堅(jiān)持的話，常常會引起疾病的發(fā)生。

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4、本文同時(shí)參考了科學(xué)出版社2020年10月第一版《中國泌尿外科和男科疾病診斷治療指南》主編黃健 等 ISBN：978-7-03-065979-8的內(nèi)容。