精索靜脈曲張的患者推薦什么運動

精索靜脈曲張的患者推薦的運動

1.游泳：游泳對于靜脈疾病患者是一項特別理想的運動。水的壓力對于靜脈來說，就好像彈力繃帶一樣，促進(jìn)靜脈血向心臟回流。

2.行走：行走活動時應(yīng)穿著舒適、寬松、透氣，注意鞋子要合適，選擇合適的運動鞋。不建議長時間的行走活動。

3.跑步：選擇合適的運動鞋，不要在容易受傷的場地跑步，最好是選擇在彈性良好的地面跑步。

4.長距離滑雪：這項運動可規(guī)律性活動關(guān)節(jié)而不給關(guān)節(jié)增加額外負(fù)荷。

5.騎車：騎車時腿部所承受身體的重量小于站立或行走時，隨著足部蹬踏板做交替性運動。

肌肉力量得到鍛煉，小腿腓腸肌泵也節(jié)律性活動。

精索靜脈曲張的患者并不適合進(jìn)行競技性騎車運動，但如果需要參加競技性騎車運動，則建議穿上陰囊托。

6.舞蹈：舞蹈的時候肌肉泵都會促進(jìn)靜脈血回流。

7.一些臥位的墊上運動：比如臥位的伸膝抗阻、臥位空蹬自行車等等，這樣不增加下肢的負(fù)荷和壓力，還運動了肌肉，促進(jìn)血液的回流。

精索靜脈曲張的患者進(jìn)行基本的有氧運動都是可以的，在戶外運動的時候最好穿上緊身內(nèi)褲或者陰囊托，保護(hù)突出的靜脈團(tuán)塊。

精索靜脈曲張的患者不推薦的運動：

1.力量訓(xùn)練：力量訓(xùn)練可致腹腔內(nèi)壓升高，這也是導(dǎo)致靜脈曲張的原因之一，所以有靜脈曲張的患者不適合做力量訓(xùn)練。

平時健身運動的時候要注意避免負(fù)重深蹲，可以使用其他鍛煉動作來做相應(yīng)練習(xí)。

2.舉重、拳擊等：理由同上類似，就是在舉重、拳擊等這樣的力量型運動的時候，多需吸氣、屏住呼吸、用力等。

也就是Valsalva動作，可使腹壓升高，這也是引起靜脈曲張的原因之一。

3.球類運動：如果選擇球類運動，應(yīng)選擇可能導(dǎo)致創(chuàng)傷概率小的，避免創(chuàng)傷概率大的運動，比如足球、籃球等；盡量避免做加速和制動的種類。

比如單打網(wǎng)球、壁球、羽毛球等。當(dāng)然，也不是說完全不能做這類運動，可以適當(dāng)調(diào)整，比如網(wǎng)球，最好選擇雙打，可減少全速奔跑和突然制動的動作。

需要注意的是，推薦或者不推薦，并不是絕對可以或者不可以做，尤其是做這些運動次數(shù)很少的話，靜脈曲張其實是不會影響你做任何運動的。

只是在長期堅持運動鍛煉的時候，更推薦選擇那些創(chuàng)傷概率小，可以更好活動肌肉泵促進(jìn)靜脈血回流，同時避免腹腔內(nèi)壓升高的運動。

參考文獻(xiàn)：

1、本文參考了2019年5月第二版人民衛(wèi)生出版社出版《郭應(yīng)祿男科學(xué)》主編夏術(shù)階 呂福泰 辛鐘成 林桂亭,標(biāo)準(zhǔn)書號ISBN 978-7-117-28334-2書籍相關(guān)內(nèi)容。

2、本文參考了2021年4月人民衛(wèi)生出版社出版的《男科學(xué)》主編戴玉田 姜輝,標(biāo)準(zhǔn)書號ISBN 978-7-117-31420-6書籍相關(guān)內(nèi)容。

3、本文同時參考了科學(xué)出版社2020年10月第一版《中國泌尿外科和男科疾病診斷治療指南》主編黃健 等 ISBN：978-7-03-065979-8的內(nèi)容。