怎么增加持久力-怎樣提高性持久力

怎么增加持久力-怎樣提高性持久力

首先，男性不要急于插入，延長(zhǎng)性生活前戲時(shí)間，通過(guò)擁抱和親吻、愛(ài)撫女方口唇、頸、胸、乳房、小腹、大腿內(nèi)側(cè)、外陰及臀、背部和耳后等性敏感區(qū)。

促使女方出現(xiàn)強(qiáng)烈的性興奮，出現(xiàn)被插入的愿望時(shí)才將陰莖插入陰道。

其次，剛開始時(shí)，只讓陰莖龜頭插入陰道口，停留片刻，適應(yīng)陰道的壓力和溫暖、濡滑的感覺(jué)后，再將陰莖緩慢插入陰道深處。

當(dāng)陰莖深插入時(shí)應(yīng)少抽動(dòng)，淺插入時(shí)才作緩慢抽動(dòng)，抽動(dòng)幅度不應(yīng)太大、頻率不要太快，出現(xiàn)強(qiáng)烈性興奮時(shí)暫停抽動(dòng)。

同時(shí)作深吸氣并用力收縮恥骨尾骨肌（象排尿中途中止排尿那樣用力收縮會(huì)陰部肌肉）。

待興奮減退一些之后重新作緩慢運(yùn)動(dòng)，如此反復(fù)，直到女方出現(xiàn)強(qiáng)烈的性興奮時(shí)才快速抽動(dòng)。

也可以深淺、快慢、動(dòng)停結(jié)合，如古代房中家提倡的“九淺一深”法很值得學(xué)習(xí)。

最后，性交時(shí)男性應(yīng)有意調(diào)節(jié)自己的呼吸，深而慢的呼吸可以讓您的性興奮變得比較平穩(wěn)。

有助于維持較長(zhǎng)的性交時(shí)間；采用舒適、輕松而不那么費(fèi)力的性交姿勢(shì)也能讓您的性反應(yīng)變得舒緩。

傳統(tǒng)的男上女下的姿勢(shì)對(duì)于協(xié)調(diào)雙方性反應(yīng)是不太有利的，可尋求對(duì)于男性刺激小的體位，如男下女上。