早射怎么自己恢復(fù)

早射怎么自己恢復(fù)

早泄快男如何成為持久男，早射怎么自己恢復(fù)

首先判斷早泄，但大體上可以通過三個(gè)要素判斷：

第一插入時(shí)間短，醫(yī)學(xué)上叫陰道內(nèi)潛伏時(shí)間；

第二射精控制能力差；

第三性生活滿意度差。

也就是說，即使陰道內(nèi)潛伏時(shí)間超過一般標(biāo)準(zhǔn)，但沒有達(dá)成性享受，也屬于早泄。

其中射精控制力是核心問題，也是困擾廣大“早泄快男”的難題。

其實(shí)射精控制力就是能在希望射精的時(shí)間點(diǎn)正常射精的能力。

很多人用量化的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)來判斷早泄，但更重要的是性生活質(zhì)量，能否控制射精從而令雙方都達(dá)到滿意，這才是判斷早泄的關(guān)鍵。

從“早泄快男”到“持久男”的跨越就是射精控制力的再訓(xùn)練過程。

也就是射精控制力的再學(xué)習(xí)過程，做個(gè)不恰當(dāng)?shù)谋扔骶透鷮W(xué)游泳差不多，分為“三步走”：

第一步，在岸上練習(xí)游泳動(dòng)作（相當(dāng)于性生活前手淫、自慰、看視頻等）；

第二步帶著游泳圈或者飄去下水，熟悉水性，逐漸練習(xí)游泳過程（往往“早泄快男”就是在這個(gè)階段。

出現(xiàn)了問題，剛有性生活，發(fā)現(xiàn)時(shí)間很短，下一次性生活時(shí)間還短，逐漸心理負(fù)擔(dān)加重。

害怕甚至恐懼性生活啦，我們可以通過口服鹽酸達(dá)泊西汀片（必利勁）等藥物或者控制力功能訓(xùn)練的方法就像游泳圈一樣。

幫助“早泄快男”提高射精控制力、延長(zhǎng)時(shí)間，提高自信心）；

第三步，學(xué)會(huì)游泳，就可以扔掉游泳圈啦（相當(dāng)于性生活中逐漸學(xué)會(huì)控制射精，可以不用吃藥物或者控制呼吸等）。

有些朋友曾經(jīng)這樣說過，我跟我前女友沒有一點(diǎn)問題，但是現(xiàn)在的女朋友時(shí)勃起都很好。

就是時(shí)間短（這就相當(dāng)于以前在游泳池游泳沒有問題，但是到河里游泳就不行了，需要再學(xué)習(xí)、再磨合）。

 “早泄快男”成為“持久男”秘籍

首先對(duì)于早泄男性按照陰莖脫敏訓(xùn)練程序，進(jìn)行生理耐受力訓(xùn)練，抬高射精門檻，使陰莖不會(huì)輕易跨過這道門檻而射精；

陰莖脫敏訓(xùn)練也就是從龜頭開始訓(xùn)練，男人性快感是通過刺激龜頭而獲得的。

很多包皮的人由于龜頭在一層包皮的保護(hù)下對(duì)龜頭的刺激較小，從而在性生活過程中一旦龜頭受刺激頻繁就很快射精。

1、所以第一部是讓龜頭脫敏

具體的做法有很多，比如通過蓮蓬頭反復(fù)沖洗龜頭，最好冷熱水交替；

通過擠壓法訓(xùn)練龜頭，用拇指、食指和中指按壓男性陰莖的根部，保持3-4秒的時(shí)間。

或是按壓龜頭處也可以起到同樣效果；如果是包皮的話建議要去割包皮。

因?yàn)辇旑^與內(nèi)褲之間反復(fù)的摩擦是平時(shí)就能做到的。

通過訓(xùn)練龜頭，讓龜頭受刺激的閾值提高了，那么延時(shí)早泄的目的也就達(dá)到了。

2、性生活過程中應(yīng)該注意調(diào)整呼吸，“深慢的呼吸”可以降低興奮性

同時(shí)在做愛到高度性興奮及高潮時(shí)可見陰囊收縮，睪丸提高，此時(shí)若向會(huì)陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精。

但是一般情況下這個(gè)時(shí)候已經(jīng)太晚了，八成就射精啦，所以需要在有射精感覺前。

3、就是射精感覺有八成的時(shí)候停下來，然后變換體位，在進(jìn)行性生活，逐漸延長(zhǎng)時(shí)間、同時(shí)逐漸學(xué)會(huì)控制射精

還有如果身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素。

應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

比如學(xué)習(xí)游泳，蛙泳與蝶泳被認(rèn)為是最適合兩性的性愛運(yùn)動(dòng)。

尤其是蛙泳，在兩腿的一張一合中，鍛煉了兩性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。

4、要強(qiáng)調(diào)的是需要記錄每一次性生活時(shí)間，也就是從小丁丁插入到射精的時(shí)間

我們醫(yī)學(xué)上稱之為陰道內(nèi)射精潛伏期（IELT）。

為什么要記錄呢？

看看你周圍要減肥的美女帥哥吧，他們?cè)S多人都會(huì)每天早晨秤個(gè)體重！

有一項(xiàng)針對(duì)16000名瘦身者的減肥活動(dòng)表明，體重秤是瘦身過程中防止體重持續(xù)增長(zhǎng)的一項(xiàng)最有效的工具！

另外，心理學(xué)家們還有一項(xiàng)可喜的發(fā)現(xiàn)，將你的體重信息完全掌握在自己手心，這種“心里有底”的操縱感反而能增強(qiáng)自信心。

所以我們需要通過每一次記錄射精時(shí)間，給自己一個(gè)真實(shí)的情況，而不是好一點(diǎn)、好一些諸如此類的詞語。

所以我們說，從“快男”到“持久男”單純吃藥沒有太大的意義。

因?yàn)樘岣呖刂粕渚哪芰Ρ仨毷峭ㄟ^性生活來完成的（游泳是靠下水游出來的，不可能光在岸上看就學(xué)會(huì)）。

而不是光吃藥，在那兒一拍腦袋一想，我這兒是不是有效、沒效等等。

就像學(xué)習(xí)任何東西一樣，早泄治療也需要一個(gè)學(xué)習(xí)曲線或者一種訓(xùn)練曲線。

應(yīng)該是有一定的量的積累，起碼要有一定的頻率或一定的次數(shù)。

我想最起碼堅(jiān)持三個(gè)月，在這三個(gè)月內(nèi)有18至20次服藥，每次服藥后都保證有性生活，這是最低的要求。