提高男士性功能的手法

所屬欄目:南昌男科疾病治療醫(yī)院發(fā)布時間:2021-07-16 08:15 閱讀次數(shù) 次作者:南昌首大醫(yī)院健康顧問文章來源:南昌首大醫(yī)院男性健康網(wǎng)

提高男士性功能的手法,簡單實用提高男人性能力的方法

隨著年齡的增大，您可能發(fā)現(xiàn)自己的性能力下降了，其實您大可不必擔憂。

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簡單實用提高男人性能力的方法

1、睡前：按摩

每日睡前按摩5分鐘，可到行氣活血、讓睪丸的效果，并改善其循環(huán)，使男人的性能力“更上一層樓”。

佳方法：

按肚臍中醫(yī)醫(yī)生稱肚臍為神闕穴，經(jīng)常按摩可以幫助促進肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。

按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進人體，提升性能力。

按太陽穴按揉太陽穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩(wěn)，這也是對性能力的佳保養(yǎng)。

按摩方法是：用雙手大拇指分別按順時針、逆時針的方向各按揉10次，睡前躺在床上就可以做。

2、午餐時：吃點海產(chǎn)品

當男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現(xiàn)性功能減退、性欲低下。

午餐正是補充這些營養(yǎng)元素的佳時機。

佳方法：

吃海藻海藻類食品中富含豐富的碘元素，它是降低男人疲勞感的重要元素。

在壓力大時平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點，不會給吸收造成很大負擔。

為此，午餐時，不妨喝一小碗海帶湯。

吃海魚海魚中含有豐富的核酸，它為精子的產(chǎn)生提供強大支持，被稱為天然的“助性劑”。

每天中午吃一碟小海魚，就能保證體內(nèi)核酸的水平，讓精子愈發(fā)活躍起來。

簡單實用提高男人性能力的方法

3、午餐后：曬曬太陽

維生素D對于男人的性愛質(zhì)量功不可沒，因為睪丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。

如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。

因為體內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的。

午餐后好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成有利。

佳方法：

曬后背

根據(jù)中醫(yī)理論來說，“前為陰，后為陽!”讓后背迎接陽光，能補充體內(nèi)陽氣、疏通身體經(jīng)絡，強腎壯陽，從而提升男人的性能力。

曬雙腿腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內(nèi)側(cè)的筑賓穴是男人的“催情穴”。

讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位，達到健腎固脾的效果，并有效預防男性的性功能障礙。

4、性愛后：喝營養(yǎng)飲料

男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質(zhì)，所以，急需用飲料給身體補充精力。

佳方法：

喝純果汁果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，容易被人體吸收。

而且，性愛時大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補充。

喝牛奶牛奶幫助男人補充體內(nèi)流失的鈣質(zhì)，并且為接下來的睡眠做足準備。

不過，好選擇低脂牛奶，這樣不會在夜晚給身體帶來過多熱量。

5、晚餐后：踮腳尖

踮腳尖時，小腿后的肌肉會有強度地收縮，促進血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。

佳方法：

震顫式踮腳尖在踮腳尖的過程中，伴隨著有節(jié)奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。

只需要3分鐘就可以達到事半功倍的效果。小便時踮腳尖。

小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強，并提升大腿力量，男人在性愛時發(fā)揮得更游刃有余。

6、起床后：打個哈欠

健康醫(yī)生指出，打哈欠時會產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進入大腦時，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。

佳方法：

深呼吸打哈欠

打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán)，產(chǎn)生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點亮。

伸懶腰打哈欠

清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態(tài)，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。

如此一來，氧化氮便可以順利地達到陰莖，性能力就此得到提升。

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