前列腺增生的鍛煉方法有哪些

所屬欄目:南昌前列腺炎治療醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2023-01-09 11:14 閱讀次數(shù) 次作者:南昌首大醫(yī)院健康顧問文章來源:南昌首大醫(yī)院男性健康網(wǎng)

前列腺增生的鍛煉方法有哪些

前列腺增生的鍛煉方法很多如慢跑、散步、爬山、打太極等對緩解前列腺增生病情是有很大的好處的。

如跑步不僅能緩解前列腺增生病情，也能夠增強(qiáng)患者的體質(zhì)，使患者的身體更加健康。

下面介紹幾種比較容易操作的前列腺增生的鍛煉方法。

1、散步

散步能激活全身的血液、骨骼、肌肉和韌帶，還能影響人的呼吸、消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)，調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)臟功能的平衡，促進(jìn)新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，適用于前列腺增生的治療和預(yù)防。

散步時(shí)，患者應(yīng)該目視前方，昂頭挺胸，掌握散步的正確要領(lǐng)。

2、慢跑

慢跑是一種簡單實(shí)用的運(yùn)動(dòng)，可以改善心肺功能，降低血脂，改善機(jī)體代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，延緩衰老，調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加消化，消除便秘的作用。

慢跑的同時(shí)，應(yīng)注意飲食與藥物的合理結(jié)合，以達(dá)到更好的治療效果。

3、收縮肛門

收縮肛門類似前列腺按摩，可促進(jìn)會(huì)陰靜脈血回流，緩解前列腺充血，消除炎癥。每天睡覺前或早上起床時(shí)，躺在床上有規(guī)律的收縮肛門。

在做繁重的體力勞動(dòng)時(shí)，也可以做收縮肛門的運(yùn)動(dòng)，或者在性生活以及排尿之后，收縮肛門對前列腺有助于保養(yǎng)。

前列腺增生患者鍛煉注意事項(xiàng)

1、鍛煉時(shí)候要避免一些過度腹壓增高的動(dòng)作，防止增加前列腺增生的癥狀；

2、在飲食的過程中注意避免飲酒，或者吃辛辣刺激飲食；

3、刺激性的食物或者飲料也會(huì)加重前列腺增生的一些癥狀。

參考文獻(xiàn)：

1、本文參考了2003年5月人民衛(wèi)生出版社出版的《現(xiàn)代前列腺病學(xué)》主編顧方六,標(biāo)準(zhǔn)書號(hào)ISBN 7-80157-267-X/R-261書籍P521~607相關(guān)內(nèi)容。

2、本文參考了2021年4月人民衛(wèi)生出版社出版的《男科學(xué)》主編戴玉田姜輝,標(biāo)準(zhǔn)書號(hào)ISBN 978-7-117-31420-6書籍P272~277相關(guān)內(nèi)容。

3、本文參考了2010年10月人民軍醫(yī)出版社出版第二版《前列腺疾病癥治專家談》主編泰云峰陳德寧,標(biāo)準(zhǔn)書號(hào)ISBN 978-7-5091-4201-1書籍相關(guān)內(nèi)容。

4、本文參考了2019年5月第二版人民衛(wèi)生出版社出版《郭應(yīng)祿男科學(xué)》主編夏術(shù)階呂福泰辛鐘成林桂亭,標(biāo)準(zhǔn)書號(hào)ISBN 978-7-117-28334-2書籍第五十五章前列腺炎和第九十章前列腺炎相關(guān)內(nèi)容。

本文若有侵犯了您的合法權(quán)益，請聯(lián)系我們，我們將及時(shí)更正、刪除，謝謝！

南昌首大醫(yī)院地址：南昌市青云譜區(qū)解放西路99號(hào)（解放西路與洪都大道交匯處)預(yù)約熱線:0791-86380929

本網(wǎng)站文章僅供閱讀交流參考,非診療參考,如有疾患請到專業(yè)醫(yī)院就診。

南昌前列腺炎治療醫(yī)院相關(guān)內(nèi)容推薦